ale bcaa

[...] rozpisałeś pór. Generalnie dawkowanie jest proste, nie wiem co by tu mogło ze sobą kolidować. Jedynie w wątpliwość mogę poddać obecność kreatyny, która konieczna nie jest ale jak masz kase... wpc - wedle braków w diecie omega - 3-4 kaps do jakiegoś posiłku bcaa - zależnie od celu okołotreningowo (najlepiej po) kreatyna - jak zwykle tse - przed [...]

bcaa bardzo nie ekonomiczne , do jakich masz dostep? najlepiej w proszku jakby były, wtedy bedzie korzystniej cenowo. tak w tym białku masz wpc ale razem z białkiem przenicznym, kup samo wpc, jak masz to bierz kre alka

Witam Jestem osobą z niewielkim (jak sądzę) stażem treningowym. Kiedyś trenowałem "na sucho" (około 2 lata), ale to zarzuciłem... Zaniedbałem się i chcę wrócić do aktywnego trybu życia - siłownia, bieganie, basen... Postanowiłem zainwestować w to i mam dostęp do kilku suplementów: HMB Olimp mega caps 1250 Olimp Kre-alkalyn 2500 BCAA Extreme pure [...]

http://desmond.imageshack.us/Himg836/scaled.php?server=836&filename=79364625.jpg&res=medium DZIEŃ 10 http://desmond.imageshack.us/Himg685/scaled.php?server=685&filename=59347055.jpg&res=medium 1. owsiane 100g, twarog 200g, oliwa 25g 2. owsiane 150g, 4 jajka, maslo orzechowe 30g 3. 100g ryzu, tunczyk 260g 4. 100g ryzu, bialko 75g, oliwa 25g 5. [...]

[...] Od rana uczelnia, popoludniu zakupy i skrócony trening o czym pisałem wcześniej. No trochę się zgraliśmy z tym treningiem %-) Szama trzymana jak należy Dziś wykończyłem bcaa i od następnego treningu wrzuce swoje sfdowskie przedtreningowo ;-) http://www.atleta.pl/sfd/dni/trening.png nogi mc na prostych nogach - [...]

http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien33.png Czyzby migrena? Nie wiem,ale dziwne to było trzymało mnie prawie cały dzień, dziś na szczęście było juz ok. Z racji , że mam sporo pracy w domu na kompie musiałem dziś zrobić szybko trening, dlatego też nie zwiększałem nigdzie obciążeń, zrobiłem jak ostatnio i skróciłem trochę trening nóg. Akurat tutaj mogę [...]

[...] brzucha(piłka pomiędzy nogami)2x15, -przenoszenie piłki 2x12, -superman 2x12, -unoszenie nóg w zwisie na drążku 2x12(skosy,przód), -unoszenie tułowia(na piłce)2x12. #-P ale czad%-) Miska: -płatki owsiane,odżywka białkowa,olej kokosowy, -tuńczyk,awokado,pomidory, -komosa ryżowa,polędwica wołowa,warzywa, -racuchy(mix-daktyle,jajka,mąka z ryżu [...]

Solaros chciałem przetestować po treningu najpierw połączenie Carbo, Bcaa+Eaa, ale stwierdziałem, że w Eaa mam Bcaa.. także teraz chce wziąć samo carbo + eaa, tylko ile maksymalnie Eaa po treningu mogę spożyć? Myślałem nad dawką 50g, żeby wyszło ~10g leuki.

No silka po sniadaniu ( sniadanie = platki+mleko i wypicie 20g bialka). Ogolnie czytalem, ze cm3 brac rano zaraz po przebudzeniu i zaraz po treningu. OK, ale po sniadaniu biore 1 dawke bialka, po treningu znowu biore 2 dawke bialka. Zaraz po prtzebudzeniu 1 dawka tse i ok 20 min w szatni, przed treningiem 2 dawka spalacza. Przed silownia w szatni [...]

[...] Bieżnia 20-30 min B Nogi: Uginanie nóg na maszynie siedząc 2s 12/12 Wspięcia na palce stojąc 2s 12/12 Plecy: Wiosłowanie sztangielką (lub hantlami w oparciu o ławkę skośną, zależy co będzie wolne) 3s 12/10/8 Klatka: Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej 3s 12/10/8 Barki: Unoszenie sztangielek w opadzie 3s 12/10/8 Triceps: Wyciskanie francuskie [...]

Dzięki za pomoc. Tak się zastanawiałem nad bcaa, ale w Intrasize i Sizeonie mam sporo tych aminokwasów i myślę, że po wzięciu tych dwóch supli w czasie i po treningu wszystko zostanie uzupełnione. Mam jeszcze wątpliwości co do DNT, gdyż nie ma tam jakiegoś dobrego stack'a kreatynowego którego mógłbym brać rano i w porze treningu, dzięki któremu [...]

[...] stosuje q10 w ilosci 30mg dziennie i zincas forte 1 tab na noc, Trening praktycznie sie nie zmienil,jedynie ostatnie trening na dane partie przed obecnymi zawodami wykonywalem bez ciezkim cwiczen zlozonych. Trening aerobowy dalej 1h rano na czczo codziennie. Dzisiaj obcialem bialko w kazdym posilku o 50%,ilosc wegli ta sama co zawsze,tluszcze [...]

Biniu, mam pytanie. Jak w końcu z tym aero? Wiadomo, że przed siłowym i ewentualnym HIIT'em należy wrzucić BCAA, to logiczne. Jak się ma sprawa z aero, bo opinie różne. Czy warto się zabezpieczyć, aby nie stracić mięsa? Czy takie aeroby nie ruszą mięsa i nie ma co przesadzać? Aha, dodam, że jestem na redukcji. nie ma niezbednosc a czy przydatnosc [...]

hmmm teoretycznie nie jest zgodny z regulaminem ale BCAA Xplode idzie poznac (pewno to to :-) ) ja bym to liczyl - choc moze uda sie dociac reszte i skleic ...?

[...] 3 razy w tygodniu po 40 min Oraz dwa razy w tyg ABS ćwiczenia na mięśnie ud, pośladków i brzucha z użyciem ciężarków na nogi Myślałam o BCAA ponieważ chce spalic tłuszcz, ale poprawa pośladków i brzucha też by się przydała a dużo czytałam ze podczas aerobów ogranicza się przyrost mięsni, efekt w sapalaniu tłuszczu widze ale w poprawie mięsni [...]

niby siła mi nie spada, ale czuje się jakiś taki słaby dlatego pomyślałem o kreatynie, co do zmniejszenia katabolizmu myslę że i tak pije odpowiednią ilość bcaa + pochłaniam bcaa drinki %-) ale kreatyna zawsze się przyda, dokupie w weekend tcm z activlaba

Witam mam pytanie czy któraś z pań ma doświadczenie w dawkowaniu BCAA razem z L-Karnityna, ponieważ cwicze już pare miesięcy redukuję tkankę tłuszczową i zażywam L-Karnitynę, ale postanowiłam dokupic BCAA. Cwicze 5x w tygoniu, biegam, jeżdze rowerem oraz cwicze siłowo chciałam troche poprawic sylwetkę dlatego rozmyślam nad kupnem BCAA aminostar [...]

jak masz kase- śmialo kupuj mutanta, ale traktuj go jako uzupelnienie diety, a nie dawkowanie wg. zalecen na opakowaniu ;-) bcaa z hiteca wychodzi o tyle lepiej, ze ma w porcji wiecej amino. na pierwszą przedtreningowke weż Trec S.a.w.- bedziesz zadowolony. Mozesz tez dolozyc do tego "jabłko" Trec cm3 i masz super zestaw na początek

- - - - - Dzień 34 - - - - - Czwartek 29.03.2012 - dzień nietreningowy. Chciałem się rano wybrać na spacer po przebudzeniu, ale pogoda za oknem mnie zniechęciła i to na tyle, że w łóżku pozostałem dłużej niż zwykle. Mam zakwasy jakbym powrócił do treningów po długiej przerwie, a przecież było to tylko 4 dni odpoczynku. Może dałem taką wysoką [...]

[...] się by było zdrowo, nie liczę i głodny nie chodzę. 5 posiłków dziennie, rano więcej węgli wieczorem więcej białka, zawsze warzywa. Przednie naramienne twarde jak stal %-) ale już nie bolą tak mocno. Jutro ciężkie piątki, czekam z niecierpliwością i planuję odpowiednie ciężary! A dzisiaj będzie regeneracja, zauważyłem ostatnio, że szybciej [...]